立夏后，如何远离胃肠疾病？十堰东大肛肠医院：这里有妙招~

　　立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

　　立夏过后气温升高、雨水多，细菌容易繁殖，导致食物更易变质，加之现在人们生活节奏快、压力大，以及饮食、作息不规律等因素，就很容易患上胃肠疾病。

　　立夏后预防胃肠疾病应该怎么做？

　　注意饮食

　　夏季湿度较大，是胃肠疾病发病的高峰期。在做好防暑降温的同时，应注意夏季多发疾病的预防和保健。建议多吃一些清热、利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止夏季肠道传染病。

　　避免贪凉

　　不要贪吹冷风。适度使用空调和风扇，最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

　　不要贪吃冷食。建议夏天以喝温开水为宜，切不要吃刚从冰箱里取出来的水果、饮料，要放成常温后再吃。

　　不要贪穿短衣。注意腹部保暖，避免引发胃肠道疾病。

　　适当运动

　　夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性、舒缓的运动，以放松骨骼肌肉为主。运动方式推荐散步、瑜伽、做操等较为舒缓的运动，如果肢体得到舒展，能够促进周身血液循环，从而减轻心脏负荷，还可以促进夜间睡眠。在做放松运动时也要注意不要贪凉，不要过度出汗，做好运动以后的保暖。

　　保持心情愉悦

　　中医认为，五脏之中的心对应夏，心主神，为神明之用”。夏季心阳最为旺盛，人们容易心火过旺，烦躁不安，好发脾气，导致机体免疫功能下降。

　　值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对胃肠的保养，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态，不让疾病有机可乘。

　　小贴士：

　　由于胃肠疾病早期症状不是很严重，很多人往往就拖延治疗或自诊自治，只能缓解症状，不但不能达到治愈疾病的目的，而且还会使得病情反复发作，不断加重，极大地危害自身的健康。

　　十堰东大肛肠医院提醒您：如果您已经出现胃肠不适，应该及时到医院做检查，明确病因，再对症治疗。