十堰东大肛肠医院怎么样 | 40岁以上有“健康危机期”？记住这20字平安跨过~

中年期一般指40~59岁这段时期，而在医学角度上，40岁至55岁被认为“生命高危期”，部分人群由于体质素质较低而在高危阶

中年危机，更是「健康危机」。养成良好的生活习惯、保持健康的心理状态、定期体检是预防各种疾病侵袭的最佳方法。

 记住20个字  平安跨过危险期

01.注重体检

胃肠道肿瘤多是由息肉演变而来，只要早筛查，早发现病灶，是可以避免恶化，甚至治愈的！

特别提醒以下人群尽快进行胃肠镜检查：

1. 40岁以上的普通人群；

2. 有食管癌、胃癌、肠癌家族史的人群可将初检年龄提前十年；

3. 有抽烟、喝酒、饮食不规律、经常熬夜等不良生活习惯人群；

4. 出现腹痛、反酸、嗳气、饱胀、便秘、腹泻、便血 等消化道不适的人群。

02.睡眠充足

睡眠充足是养好身体的保证。

睡眠不足使人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。

03.勤晒太阳

经常晒太阳，不仅可以增强机体免疫力、预防皮肤病，还能够促进维生素D的合成，预防骨质疏松。

04.适度运动

注意科学锻炼，尽量避免激烈的对抗性运动。

运动后身体最好不会感觉累，也不会出现明显的疼痛和不适感，休息一晚后，感觉神清气爽较适宜。

05.放松心情

人到中年，要调整自己的心态。

性格开朗少发愁，是公认的长寿之道。尽量少生气，学会自我调节，保持一份好心情！

健康提示：进入40岁，身体健康也进入“多事之秋”。为及时干预治疗、避免轻症发展成重病，一定要坚持定期进行健康检查，做好自我健康管理！